للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almik.com/showthread.php?t=10677
83 0
منذ أسبوع واحد
#1  

Starتفاصيل ريجيم الزنجبيل لخسارة 6 كيلوغرامات




تفاصيل ريجيم الزنجبيل لخسارة 6 كيلوغرامات



إن من التوابل و الأعشاب الضرورية، و يمكن أن يساعد على فقدان الوزن عند استعماله، كما أنه مفيد صحيا من عدة نواحي. فالزنجبيل يعتبر مصدر حراري يمكن أن يعمل على حرق الدهون و تحسين الهضم من خلال زيادة الحموضة في المعدة و تنشيط الانزيمات التي تهضم الطعام. و لهذا يجب اكتشاف النظام الغذائي الأسبوعي للتخسيس بواسطة الزنجبيل.

تفاصيل ريجيم الزنجبيل لخسارة 6 كيلوغراماتتفاصيل ريجيم الزنجبيل لخسارة 6 كيلوغرامات


رجيم الزنجبيل
يعتمد هذا الريجيم على شرب شاي كل يوم قبل تناول وجبة الغذاء و العشاء بنصف ساعة. أما الإفطار فيكون موحدا في كل أيام الأسبوع وهو كالتالي: 3 كؤوس كبيرة من الماء على الريق و كأس من عصير الجريب فروت أو قطعة من الأناناس و بيضة مسلوقة بشكل جيد أو قطعة من جبن قريش مع كأس من الشاي أو القهوة مع عدم إضافة السكر.

اليوم الأول
وجبة الغذاء: بيضتان مسلوقتان جيدا و طبق من السبانخ المسلوقة أو طبق من شوربة الخضار و ربع رغيف بلدي و كأس شاي أو قهوة بدون سكر.
وجبة العشاء: صدر دجاجة مسلوق أو مشوي و منزوع الجلد مع 5 حبات من الجزر و 5 ثمرات من الطماطم.

تفاصيل ريجيم الزنجبيل لخسارة 6 كيلوغرامات


اليوم الثاني
وجبة الغذاء: صحن من الفواكه الطازجة.
وجبة العشاء: ربع كيلو من السمك المشوي و طبق سلطة خضراء و ربع رغيف بلدي مع فنجان من الشاي أو القهوة بدون سكر.

اليوم الثالث
وجبة الغذاء: صحن من سلطة الفواكه الطازجة.
وجبة العشاء: حبة بيض مسلوقة جيدا مع طبق من سلطة الخضار الخضراء و ربع رغيف بلدي و فنجان من الشاي أو القهوة بدون سكر.

تفاصيل ريجيم الزنجبيل لخسارة 6 كيلوغرامات

اليوم الرابع
وجبة الغذاء: صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية بدون جلد، شرائح طماطم و بعد مرور 3 ساعات يمكن تناول ثمرة الجريب فروت.
وجبة العشاء: ربع كيلو من السمك المشوي و طبق سلطة خضراء و فنجان من القهوة أو الشاي بدون سكر.

اليوم الخامس
وجبة الغذاء: صحن من سلطة الفواكه.
وجبة العشاء: حبتان من البيض المسلوق جيدا مع شرائح الطماطم و قطعة من الجبنة البيضاء و نصف رغيف عيش بلدي و فنجان من الشاي أو القهوة بدون سكر.

تفاصيل ريجيم الزنجبيل لخسارة 6 كيلوغرامات

اليوم السادس
وجبة الغذاء: حبتان من البيض المسلوق جيدا و صحن من سلطة الخضار الخضراء و ربع رغيف و فنجان من الشاي أو القهوة بدون سكر.
وجبة العشاء: ربع كيلو لحمة مشوية و صحن من السلطة الخضراء و فنجان من الشاي أو القهوة بدون سكر.

اليوم السابع
وجبة الغذاء: حبتان من البيض المسلوق جيدا و صحن من السبانخ أو شوربة الخضار.
وجبة العشاء: ربع كيلو من السمك المشوي و ربع رغيف بلدي مع ثمرة الجريب فروت قبل النوم.


تفاصيل ريجيم الزنجبيل لخسارة 6 كيلوغرامات


تفاصيل ريجيم الزنجبيل لخسارة 6 كيلوغرامات




اظهار التوقيع
توقيع
ضحكة خجل





الكلمات الدلالية (Tags)
6, لخسارة, الزنجبيل, تفاصيل, ريجيم, كيلوغرامات

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل ريجيم صحى فى رمضان لخسارة أكبر للوزن البنت شادو أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة 7 09-26-2018 01:34 AM
ريجيم السوائل - ريجيم صحي - ريحيم ينزل من 30 إلى 25 كيلو في شهر ضحكة خجل التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 2 09-07-2018 02:56 AM
طريقة عمل مشروب الزنجبيل بالليمون .الزنجبيل بالليمون لعلاج البرد. إسرآء مشروبات وعصائر طبيعية ومثلجات 11 09-01-2018 05:36 AM
الزنجبيل للشعر المتساقط،فوائد الزنجبيل للشعر،فوائد الزنجبيل المطحون للشعر،الزنجبيل للشعر الخفيف2018 ساليسيا العناية بالشعر 6 08-01-2018 04:37 PM


الساعة الآن 07:27 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل