للنساء فقط

الحمية والرشاقة والرجيم

تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة وانظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس,طرق زيادة الوزن,نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم,

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almik.com/showthread.php?t=751
430 6
02-16-2018
#1  

Thumbs upحل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018


حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018


حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018
اذا شعرت بالجوع اثناء الرجيم

غالبا ما يرافقك الشعور بالجوع أثناء اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن،
لأن الجسم يتناول سعرات حرارية أقل من الاحتياج
لكن الآن بإمكانك التخلص من ذلك الشعور، فقد أجمع أطباء التغذية

بأنه يمكن تناول 5 وجبات على مدار اليوم،
ثلاث منها أساسية (فطار – غداء – عشاء) إلى جانب وجبتين خفيفتين (سناكس).
بعض أصناف الأطعمة قليلة السعرات الحرارية وتعطي شعورًا بالشبع، وهي:
حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018
الفشار: يحتوي على 31 سعر حراري،
يمكنك تناول كوب واحد فقط بين وجبتي الإفطار والغداء،
على أن يُحضَر بزيت زيتون.
البروكلي: يعطي الجسم 34 سعر حراري للـ 100 جرام.
الباذنجان المشوي: تناوُل أربع شرائح يعطي الجسم 100 سعر حراري.
الكرفس: يحتوي على 95% ماء، لذا يمكنك تناول أي كمية منه.
البنجر: يحتوي على 40 سعر حراري.
الكوسة: يحتوي على 42 سعر حراري.
الخيار: يحتوي على 96% ماء، لذا يمكنك تناول أي كمية منه.
الخس: يحتوي على 7 سعر حراري.
البيض المسلوق: يحتوي على 79 سعر حراري.
الشمام: يحتوي على 60 سعر حراري.
البرتقال: يحتوي على 62 سعر حراري.
جريب فروت: يحتوي 76 سعر حراري.
اليوسفي: يحتوي على 22 سعر حراري.
التفاح: يحتوي على 50 سعر حراري، ويفضل تناوله صباحًا وليس مساءً.
البرقوق: يحتوي على 45 سعر حراري.
الفراولة: تحتوي على 23 سعر حراري.
التوت: الكوب الواحد يحتوي على 117 سعر حراري.
الزبيب: 100 جرام أي ثلث كوب زبيب يحتوي على 109 سعر حراري.

حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018





02-19-2018
#2  

افتراضيرد: حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018

موضوع مميز
بارك الله فيكى


03-30-2018
#3  

افتراضيرد: حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018

جزاكى الله خيرا غاليتي



اظهار التوقيع
توقيع
فخامة ملكة
((فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا))


صدق الله العظيم ، و هل أصدق من الله قيلا

استغفر الله العلي العضيم من كل دنب عضيم اللهم اغفر لي و لوالدي
اللهم امين و لكل شخص قالها بالمتل

http://mp3qurany.com/mp3.php?Quran=1

04-03-2018
#4  

افتراضيرد: حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018




اظهار التوقيع
توقيع
ام يوسف




04-10-2018
#5  

افتراضيرد: حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018



04-29-2018
#6  

افتراضيرد: حل الجوع اثناء الرجيم،طريقة القضاء على الجوع،كيف اقاوم الجوع،الاحساس بالجوع وقت الرجيم2018




اظهار التوقيع
توقيع
البنت شادو



حافظ على كرامتك
حتى لو كلفك الامر ان تصبح
صديق الجدران غرفتك







الكلمات الدلالية (Tags)
الجوع, الجوع،الاحساس, الجوع،كيف, الرجيم2018, الرجيم،طريقة, القضاء, اثناء, اقاوم, بالجوع, جل, على, وقت

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجاعيد العين اسهل طريقة للقضاء على التجاعيد حول العين،القضاء علي تجاعيد العين yasmen نصائح وترتيبات وعناية 5 منذ أسبوع واحد 01:45 AM


الساعة الآن 10:32 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل