للنساء فقط

الحمية والرشاقة والرجيم

تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة وانظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس,طرق زيادة الوزن,نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم,

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almik.com/showthread.php?t=5591
431 4
06-22-2018
#1  

Qubanzhuكيفية معرفة الوزن المثالي للمرأة,حساب الوزن المثالي لكى.خطوات سهله للوزن المثالي


كيفية معرفة الوزن المثالي للمرأة,حساب الوزن المثالي لكى.خطوات سهله للوزن المثالي
خطوات بسيطه لمعرفه الوزن المثالي للمرأة ؟
هل تتساءلين عما إذا كان وزنك مثالياً؟
أو إذا كنت بحاجة لإتباع رجيم لإنقاص وزنك؟

قومي بحساب وزنك من خلال الخطوات التي سنعرضها عليك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة لحمية
أو لممارسة الرياضة للحصول على جسم رشيق ومتناسق.
كيفية معرفة الوزن المثالي للمرأة,حساب الوزن المثالي لكى.خطوات سهله للوزن المثالي



الخطوة الأولى: حساب الطول
* احسبي طولكِ بالسنتيمتر، ثم أقسميه على 100،
فمثلاً لو كان طولكك 170 سم نقسمه على 100 فيصبح الناتح 1.7.

* اضربي الناتج في ذات الرقم نفسه لحساب كتلة الجسم، أي 1.7 في 1.7 = 2.89.
الخطوة الثانية: حساب الوزن
* إعرفي وزنك بشكل دقيق.
هنا إعتبري أن النتيجة أتت 60 كيلوغراماً.
الخطوة الثالثة: حساب كتلة الجسم
* قومي بعد ذلك بحساب كتلة الجسم، وذلك بقسمة وزنكِ على كتلة الجسم،
أي 60/ 2.89 = 20.7
وإليك النتائج التي تخولك من معرفة ما إذا كان وزنك مثاليا أم تحتاجين لإتباع حمية أو ممارسة رياضة:

* إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنكِ أقل من الطبيعي.
* إذا كانت كتلة الجسم من 20 إلى 25 إذاً وزنك مناسب.
* إذا كانت كتلة الجسم من 25 إلى 30 فأنت تعانين من زيادة فى الوزن،
وتحتاجين إلى إتباع ريجيم.
* إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر، فأنت في طريقك للسمنة.
* إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فأنتِ للأسف تعانين سمنة مفرطة.
كيفية معرفة الوزن المثالي للمرأة,حساب الوزن المثالي لكى.خطوات سهله للوزن المثالي




06-22-2018
#2  

افتراضيرد: كيفية معرفة الوزن المثالي للمرأة,حساب الوزن المثالي لكى.خطوات سهله للوزن المثالي

بارك الله فيكى


07-12-2018
#3  

افتراضيرد: كيفية معرفة الوزن المثالي للمرأة,حساب الوزن المثالي لكى.خطوات سهله للوزن المثالي

بارك الله فيكى



اظهار التوقيع
توقيع
ضحكة خجل
ROBERT




07-25-2018
#4  

افتراضيرد: كيفية معرفة الوزن المثالي للمرأة,حساب الوزن المثالي لكى.خطوات سهله للوزن المثالي




اظهار التوقيع
توقيع
البنت شادو



حافظ على كرامتك
حتى لو كلفك الامر ان تصبح
صديق الجدران غرفتك





09-07-2018
#5  

افتراضيرد: كيفية معرفة الوزن المثالي للمرأة,حساب الوزن المثالي لكى.خطوات سهله للوزن المثالي




اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا



الكلمات الدلالية (Tags)
للمرأة, للوزن, معرفة, لكى.خطوات, المثالي, الوزن, حساب, سهله, كيفية

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام تغذية لزيادة الوزن في أسبوع, طرق زيادة الوزن,كيفية زيادة الوزن بسرعة ام يوسف زيادة الوزن والتخلص من النحافة 9 09-10-2018 08:16 PM
نصائح للوزن المثالي.الحفاظ على الوزن بدون رجيم.كيف احافظ على وزني.نظام غذائي للحفاظ على الرشاقة Hekayat Banat التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 2 09-07-2018 03:19 AM
8 نصائح لخسارة الوزن فى رمضان ...افضل رجيم لانقاص الوزن بشهر رمضان. كيفية فقدان الوزن برمضان 2018 فخامة ملكة التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 5 09-07-2018 02:46 AM
اوزان الاطفال حسب اعمارهم،حساب وزن الطفل بالشهور،الوزن المثالي حسب العمر،جدول وزن الطفل المثالي فريده العناية والاهتمام بالطفل 4 04-14-2018 04:54 PM
خطوات فقدان الوزن بسرعه،فقدان الوزن بدون رجيم،فقدان الوزن في اقرب وقت yasmen التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-10-2018 02:00 PM


الساعة الآن 11:34 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل