للنساء فقط

الحمية والرشاقة والرجيم

تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة وانظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس,طرق زيادة الوزن,نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم,

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almik.com/showthread.php?t=7576
41 1
منذ أسبوع واحد
#1  

129127أطعمة تقوي مناعتك وتحميك من نزلات البرد الموسمية


أطعمة تقوي مناعتك وتحميك من نزلات البرد الموسمية



يشكو كثير من الناس هذه الأيام، من الإصابة بنزلات البرد، والإنفلونزا، والتي تسبب شعورا بالضيق والاختناق مع هذا الجو الحار.

وتؤكد الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية، أنه لابد من الاهتمام بتعزيز عمل جهاز المناعة وتقويته، وذلك من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة، والتي تستعرضها في السطور التالية.

البيض
يعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والكالسيوم، والتي تعزز عمل الجهاز المناعي، والبيض يمكن تناوله يوميا، كما أنه يشحن طاقتك ويمنحك شعور بالجوع لفترة طويلة.

أطعمة تقوي مناعتك وتحميك من نزلات البرد الموسمية

الزبادي
يحتوي على البكتيريا الجيدة لمحاربة نزلات البرد، مما يجعله معززا لعمل الجهاز المناعي.

أطعمة تقوي مناعتك وتحميك من نزلات البرد الموسمية

سمك السلمون
يعد سمك السلمون من الأغذية المهمة لتقوية جهاز المناعة، لأنه يحتوي على الدهون الأحادية، وهو أمر ضروري لمحاربة الأمراض التي تؤثر على كفاءة جهاز المناعة.

أطعمة تقوي مناعتك وتحميك من نزلات البرد الموسمية

العدس
من أفضل الأطعمة لتعزيز المناعة، فهو يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تمنح الجسم القوة والنشاط، وتعزز جهاز المناعة.

أطعمة تقوي مناعتك وتحميك من نزلات البرد الموسمية

اللحوم الخالية من الدهن
تحتوي على الحديد الذي يساعد في تعزيز عمل جهاز المناعة، ويعتبر الدجاج من أفضل الأطعمة لتعزيز مناعة الجسم.

أطعمة تقوي مناعتك وتحميك من نزلات البرد الموسمية

المياه
الحفاظ على رطوبة الجسم من أهم الأمور التي يحتاجها الجسم، خاصة خلال هذا الجو الحار، لذلك فمن الضروري شرب 3 لترات من المياه يوميا على الأقل.



أطعمة تقوي مناعتك وتحميك من نزلات البرد الموسمية

أطعمة تقوي مناعتك وتحميك من نزلات البرد الموسمية




اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا



منذ أسبوع واحد
#2  

افتراضيرد: أطعمة تقوي مناعتك وتحميك من نزلات البرد الموسمية

مشكورة ياقمر




الكلمات الدلالية (Tags)
من, مناعتك, أطعمة, المنزلية, البرد, تقوي, وتحميك, نزلات

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية وقاية الاطفال الرضع من نزلات البرد,كيف احمي طفلي حديث الولاده,حماية رضيعك من برد الشتاء ساحرة الجنوب العناية والاهتمام بالطفل 3 منذ 3 أسابيع 10:32 AM
كيف تقوي مناعة طفلك,أطعمة تعزز مناعة طفلك,وصفة لتقوية المناعة عند الاطفال,كيف ارفع مناعة اطفالي قمر الزمان العناية والاهتمام بالطفل 2 07-19-2018 04:58 AM
الوقايه من البرد للاطفال،علاج نزلات البرد،مشروبات لعلاج الانفلونزا،كيف تقي أولادك من نزلات البرد ساليسيا العناية والاهتمام بالطفل 2 04-10-2018 01:00 PM
علاج للبرد،نزلات البرد الحاده،علاج نزلات البرد بالاعشاب،علاج نزلات البرد والزكام،وصفة للبرد والرشح ساحرة الشرق عيادة الاسرة 2 04-05-2018 12:02 PM
كيفية التخلص من الحساسية الموسمية،علاج الحساسيه الموسميه للانف،ادوية الحساسية الموسمية 2018 ساليسيا عيادة الاسرة 1 03-14-2018 02:02 PM


الساعة الآن 04:26 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل