للنساء فقط

العناية والاهتمام بالطفل

كيفية العناية بالمولود الجديد بالصور,العناية بالمولود الذكر,كيف اعتني بطفلي في الشهر الاول,العناية بالرضيع حديث الولادة في الشتاء,العناية بالطفل فى الشهر الاول,العناية بالطفل الرضيع,

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almik.com/showthread.php?t=7580
102 1
09-14-2018
#1  

Icon1765خطوات تساعدك في ضبط مواعيد نوم أبنائك قبل بدء الدراسة


خطوات تساعدك في ضبط مواعيد نوم أبنائك قبل بدء الدراسة



أيام قليلة ويبدأ العام الدراسي الجديد، حيث تستعد الأمهات له منذ فترة من خلال شراء الأدوات المدرسية، لكن الأهم من ذلك هو ضبط مواعيد نوم الأبناء قبل الدراسة مما يساعدهم على الاستيقاظ مبكرا وبكل نشاط في الدراسة.

وتقول ولاء يحيى استشاري نفسي وأسري، إن النوم مبكرا من الضروريات التي تحافظ على صحة الجسم خاصة للأطفال حيث يساعدهم على النمو بشكل صحي والحفاظ على أدائهم ونشاطهم ومستوى تركيزهم، لذا على الأمهات أن تحافظ دائما على مواعيد نوم الأبناء سواء في الدراسة أو في الإجازة حفاظا على صحتهم، وقبل حلول العام الدراسي الجديد، هناك 5 خطوات تساعد في ضبط مواعيد نوم الأبناء قبل بدء الدراسة، منها:-

خطوات تساعدك في ضبط مواعيد نوم أبنائك قبل بدء الدراسة
1- البدء في تنظيم مواعيد نوم الأبناء قبل الدراسة بشهر على الأكثر أو أسبوعين على الأقل.
خطوات تساعدك في ضبط مواعيد نوم أبنائك قبل بدء الدراسة
2- إيقاظ الأبناء في وقتنا الحالي مبكرا بحد أقصى 10 صباحا تمهيدا لإيقاظهم وقت الدراسة في السادسة صباحا.
خطوات تساعدك في ضبط مواعيد نوم أبنائك قبل بدء الدراسة
3- إشغال الأبناء طوال اليوم في اللعب والخروج من خلال إشراكهم في لعبة رياضية، أو التنزه في الحدائق لتفريغ الطاقات التي بداخلهم، مما يساعد على نومهم بشكل هادئ.
خطوات تساعدك في ضبط مواعيد نوم أبنائك قبل بدء الدراسة
4- عدم السماح للأبناء بالجلوس طويلا أمام التلفاز أو الأجهزة الإلكترونية لأنها تشغل تفكيرهم وتؤثر على انفعالاتهم كما تجعل نومهم غير هادئ لذا يجب تقنين استخدام هذه الأجهزة بحيث يمكث الأبناء عليها لمدة ساعة واحدة فقط في اليوم غير ذلك غير مسموح.

خطوات تساعدك في ضبط مواعيد نوم أبنائك قبل بدء الدراسة
5- الخلود إلى النوم مبكرا في تمام الساعة 10 مساء، لكن يجب التمهيد لهذه الخطوة من خلال إحمام الأبناء بالماء الدافئ، ثم تناول وجبة العشاء مع كوب لبن دافئ محلى بعسل النحل مما يساعدهم على النوم المريح، والأهم من ذلك خفض الأنوار بالمنزل خاصة غرفة النوم مع غلق جميع الأجهزة الإلكترونية ويمكن تشغيل موسيقى هادئة تساعد على الاسترخاء ومن ثم النوم.
خطوات تساعدك في ضبط مواعيد نوم أبنائك قبل بدء الدراسة



اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا



09-22-2018
#2  

افتراضيرد: خطوات تساعدك في ضبط مواعيد نوم أبنائك قبل بدء الدراسة

بارك الله فيكى على الموضوع القيم والمميز




الكلمات الدلالية (Tags)
أبنائك, مواعيد, الدراسة, بدل, تساعدك, خطوات, في, نوم, ضبط, قبل

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق تربوية تجعلك حكما عدلا خلال خناقات أبنائك همسة حنين العناية والاهتمام بالطفل 1 09-22-2018 01:22 AM
حيل زوجية تساعدك في التعامل مع زوجك المستهتر همسة حنين معاملة الازواج 1 09-22-2018 01:22 AM
صورمضحكة عن المدرسة فيس بوك.اجمل الصور المضحكه عن المدارس.نكت عن بداية الدراسة. بوستات بداية الدراسة ساليسيا صور طرائف وغرائب 1 09-10-2018 04:19 AM
9 أطعمة تساعدك على إنقاص الوزن ضحكة خجل التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 7 09-07-2018 03:20 AM
شاهد في دقيقة.. مواعيد القطارات الإضافية خلال عيد الأضحى وردة الاخبار - News 2 08-24-2018 02:56 PM


الساعة الآن 03:14 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل